Niestety koniec lata dla wielu osób wiąże się też z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie niezbyt długim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnorakich osób, a więc dotyczyć również osób starszych. Istotne jest to, ażeby wcześniej je zauważyć i w prawidłowy sposób reagować stosując sprawdzone sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy mieć świadomość tego? Głównie powinno się zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia a także obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję adekwatnej ilości witaminy D. Warto dodać natomiast o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a zatem na przykład kwasy omega 3, jak także uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem bardzo poważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. A przy tym, wskazane jest również to, ażeby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy po prostu spacerując. Jeżeli zatem zmagamy się z tym problemem albo też kojarzymy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im sprawdzone sposoby, tak ażeby były w stanie własnymi siłami poprawić sobie samopoczucie i poczuć się lepiej.
Źródło: jesienna chandra objawy.
